Un parcours de 8 semaines pour construire une pratique régulière à travers 24 cours mêlant mouvement, respiration et progression.
Depuis le lancement du studio en ligne, les cours se sont organisés en cycles.
Chaque cycle explore une idée, une ligne myofasciale, une famille de mouvements.
Mais une pratique ne se construit pas en suivant un seul chemin.
Elle se construit en créant des liens.
C'est de cette idée qu'est né Odyssey.
Pendant huit semaines, je t'accompagne à travers vingt-quatre pratiques soigneusement sélectionnées parmi les différents cycles de la plateforme. Chaque semaine possède sa propre intention, mêlant mouvement, respiration, mobilité et récupération pour construire une pratique progressive, variée et durable.
Odyssey n'a pas été pensé comme un défi.
Il a été pensé comme une manière de retrouver un rythme de pratique, d'explorer différents outils et de laisser chaque séance enrichir la suivante.
Certaines semaines seront plus dynamiques, d'autres plus introspectives. Tu rencontreras des arm balances, des backbends, des torsions, des ouvertures de hanches, mais aussi des routines courtes, des pranayamas et des espaces de récupération.
L'objectif n'est pas de réussir toutes les postures.
L'objectif est qu'au terme de ces huit semaines, dérouler ton tapis fasse naturellement partie de ton quotidien.
Bienvenue dans Odyssey.
À qui s'adresse Odyssey ?
Odyssey a été conçu pour les pratiquants qui souhaitent retrouver une pratique régulière ou construire des bases solides. La majorité des séances sont de niveau Root, avec quelques propositions Ignite pour explorer davantage si tu te sens prêt. Chaque semaine privilégie la progression plutôt que la difficulté.
Semaine 1 — Construire un rythme
Cette semaine, l'objectif n'est pas d'aller loin. L'objectif est simplement de retrouver le plaisir de dérouler son tapis trois fois.
À quel moment as-tu ressenti le plus d'espace dans ton corps ou dans ta respiration ?
Semaine 4 — Changer de perspective
Cette semaine, les torsions et les arm balances t'invitent à regarder le mouvement sous un autre angle. Lorsque les repères changent, la stabilité ne disparaît pas : elle se reconstruit.
Quelle habitude de mouvement as-tu remise en question cette semaine ?
Semaine 5 — Relier les lignes
Les différentes chaînes du corps commencent à dialoguer. Plus tu cherches les connexions entre les postures, moins elles semblent isolées les unes des autres.
À quel moment as-tu senti le corps fonctionner comme un tout plutôt que comme une succession de postures ?
Semaine 6 — Trouver son élan
Les mouvements deviennent plus amples et plus dynamiques. L'objectif n'est plus seulement de construire des appuis, mais d'apprendre à s'en servir pour créer du mouvement.
Quel mouvement t'a donné la sensation de le faire avec moins d'effort que les semaines précédentes ?
Semaine 7 — Explorer de nouveaux chemins
La pratique devient plus libre. Les spirales, les ouvertures et les équilibres t'invitent à quitter les trajectoires habituelles pour découvrir d'autres possibilités.
Dans quelle posture as-tu ressenti le plus de curiosité cette semaine ?
Semaine 8 — Faire confiance au mouvement
Les différentes qualités développées au fil du programme se rencontrent. Il ne s'agit plus de réussir chaque posture, mais de laisser les mouvements dialoguer entre eux avec plus de fluidité et de confiance.
Mehdi Raddadi
