En Studio
Rasa Yoga Rive Gauche
Vous pouvez me retrouver à Rasa Yoga tous les samedis à Paris pour un cours de backbends de 16h30 à 18h.
The New Cool
Vous pouvez me retrouver à The New Cool à Issy Les Moulineaux pour des cours divers.
Lundi
- Power Vinyasa: 12h30 - 13h30
Mercredi
- Vinyasa & Equilibres: 19h - 20h
- Hatha Flow: 20h15 - 21h15
Jeudi
- Vinyasa: 12h30 - 13h30
Athletica Yoga
Vous pouvez me retrouver à Athletica Yoga tous les vendredi et samedis à Paris pour des cours divers.
Vendredi
- Vinyasa: 18h30 - 19h30
Samedi
- Handstand: 10h30 - 11h30
- Vinyasa Strength: 13h30 - 14h30
Envies de yoga
Vous pouvez me retrouver à l'association Envies de yoga tous les mardis à Massy
- Vinyasa: 19h15-20h30
- Vinyasa: 20h45-22h00
Cours particuliers
Je propose des cours particuliers pour les personnes souhaitant profiter d'un suivi personnalisé. Je crée des cours sur mesure pour mes élèves en fonction de leurs objectifs. J'établis un suivi sur le long terme pour qu'ils continuent de travailler et de progresser en dehors de leurs sessions avec moi.
Vous pouvez me contacter si vous souhaitez en savoir plus. Nous pourrons discuter 30 minutes pour évaluer vos envies et déterminer ce qui vous correspond le plus. Au plaisir de vous accompagner !
Yoga en entreprise
J'interviens en entreprise sous la forme de stages ou de séances de yoga hebdomadaires, n'hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone pour plus d'informations.
Gérer son stress
Selon l'OMS:
Le stress apparaît chez une personne dont les ressources et stratégies de gestion personnelles sont dépassées par les exigences qui lui sont posées.
Cela peut être dû à plusieurs facteurs:
- La surcharge au travail
- Le manque d'autonomie
- Le manque de reconnaissance
- Des conflits entre collègues
- Le manque de clarté dans les responsabilités
- Un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée
- Un manque de sens dans son travail
Les objectifs
Avec le yoga, nous cherchons à palier ces facteurs. Il est important de se reconnecter à soi même, pour développer une meilleure conscience de soi, permettant aux personnes au sein de l'entreprise de mettre plus facilement le doigt sur les éventuels blocages. Cultiver l'écoute, les émotions et les relations positives à travers le yoga puis dans l'entreprise ne pourra qu'être bénéfique pour l'ensemble des personnes participant.
Les outils
Asanas
La pratique posturale du yoga accompagne les élèves pour retrouver leur centre, leurs appuis. Elles y travaillent ancrage et stabilité du corps. Ces sensations de prise en compte de leur force physique peuvent ensuite se propager dans leur vie de tous les jours. Le travail du professeur est cette prise de conscience de l'équilibre entre le corps et l'esprit pour qu'il soit aussi présent avec elles en dehors du tapis.
Pranayama
L'art de contrôler le souffle impacte directement la relation entre le corps et l'esprit. En effet, en fonction de la respiration utilisée, il est possible d'agir directement sur le système nerveux et son état mental.
La pratique régulière du pranayama contribue à l'amélioration de la confiance en soi ainsi qu'au renforcement du moral de tout un chacun.
En Ligne
Sur YouTube ;)