Commence ton voyage ici. Root t’aide à poser les bases essentielles : ancrage, conscience du souffle, coordination, appuis. On ralentit pour mieux ressentir. Idéal pour explorer la pratique en conscience, solidifier les fondations et développer une relation plus intime avec ton corps.
Premier chapitre de Lumen : un flow enraciné dans la Deep Front Line. Guerrier II, Déesse et Utthita Parsvakonasana ouvrent les adducteurs et le centre pour reconnecter souffle, stabilité et intériorité.
LireAncrer pour mieux sentir. Un travail autour de la functional line, du chaturanga et du guerrier I pour réveiller la structure intérieure et la mobilité des hanches. La base devient vivante, prête à se transformer.
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