Une routine de nettoyage matinal pour éveiller le corps et l’énergie. Kapalabhati et Agnisar stimulent le feu digestif, mobilisent le centre et clarifient l’espace interne. Une pratique courte et dynamique pour commencer la journée avec légèreté et vitalité.
LireUne courte routine matinale de dix minutes pour réveiller le corps en douceur et activer la circulation. Entre mobilité, étirements dynamiques et respiration, elle prépare muscles et esprit à accueillir la journée avec énergie et clarté.
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