Une courte routine matinale de dix minutes pour réveiller le corps en douceur et activer la circulation. Entre mobilité, étirements dynamiques et respiration, elle prépare muscles et esprit à accueillir la journée avec énergie et clarté.
LireLes exercices de maîtrise du souffle et la méditation sont souvent associés au yoga et sous estimés. Ce travail profond de gestion de son corps et de son mental est intéressant car il peut être très bénéfique et pratiqué n'importe où !
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