Une routine de nettoyage matinal pour éveiller le corps et l’énergie. Kapalabhati et Agnisar stimulent le feu digestif, mobilisent le centre et clarifient l’espace interne. Une pratique courte et dynamique pour commencer la journée avec légèreté et vitalité.
LireUne pratique pour stabiliser le souffle et affiner la présence. Ujjayi et Sama Vṛtti installent un rythme respiratoire continu et conscient.
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