Tu as toujours rêvé de te tenir sur les mains ? Cet atelier de 3 heures est conçu pour t'accompagner pas à pas dans l'apprentissage du handstand.
Pourquoi cet atelier ?
- Des bases solides : Nous commencerons par renforcer les muscles essentiels et travailler sur la mobilité de tes épaules et de tes poignets. Tu acquerras ainsi une base solide pour progresser en toute sécurité.
- Une technique idéale : Tu apprendras à aligner ton corps de manière optimale pour trouver ton équilibre et éviter les blessures.
- Une progression personnalisée : Que tu sois débutant ou que tu aies déjà quelques notions, tu trouveras des exercices adaptés à ton niveau.
- Un environnement bienveillant : Pratique dans une atmosphère chaleureuse et encourageante, où tu pourras poser toutes tes questions.
Au programme
- Échauffement dynamique: Prépare ton corps à l'effort et active tes muscles.
- Renforcement ciblé: Travaille les muscles de ton corps pour gagner en force et en stabilité.
- Exercices préparatoires: Apprends à te familiariser avec la position du handstand grâce à des exercices progressifs.
- Corrections personnalisées: Bénéficie de conseils précis pour améliorer ta technique.
- Temps de pratique libre: Met en pratique ce que tu as appris et explore différentes variations du handstand.
À la fin de cet atelier, tu seras capable de
- Réaliser un handstand contre un mur avec une bonne technique.
- Comprendre les principes fondamentaux de l'équilibre sur les mains.
- Identifier les erreurs courantes et les corriger.
- Continuer ta pratique en toute autonomie grâce aux conseils et exercices que tu auras acquis.
Alors, prêt(e) à relever le défi ?
- Où: Bandha Yoga
- Quand: 2 Février 2025 de 14h à 16h30