Le dimanche 5 juillet, je vous retrouve chez Naya Studio pour une journée de pratique autour des inversions, des équilibres sur les mains et du mouvement.
Deux ateliers complémentaires pour développer confiance, contrôle et fluidité, tout en comprenant comment intégrer ces postures dans une pratique vivante plutôt que de les aborder comme des figures isolées.
Vinyasa & Inversions
9h30 — 12h30
Les inversions font souvent rêver... ou intimident.
Dans cet atelier, nous explorerons principalement l'équilibre sur les mains et la posture sur la tête à travers le prisme du vinyasa.
Plutôt que de chercher la posture parfaite, nous travaillerons sur les éléments qui permettent d'intégrer naturellement les inversions dans une pratique fluide :
- transferts de poids
- engagement du centre
- alignement et organisation des épaules
- entrées et sorties contrôlées
- transitions depuis et vers les vinyasas
L'objectif est de construire des bases solides et de rendre les inversions plus accessibles, plus légères et plus ludiques.
Arm Balances & Ouvertures de hanches
14h00 — 17h00
L'après-midi sera consacré aux équilibres sur les mains et aux ouvertures de hanches.
Nous explorerons différentes familles de postures telles que :
- Corbeau
- Pigeon Volant
- Luciole
- et leurs variations
Nous verrons comment la mobilité des hanches, la compression, la force et la coordination travaillent ensemble pour créer davantage d'espace et de stabilité dans la pratique.
Un atelier conçu pour développer la compréhension du mouvement autant que la réussite des postures.
Informations pratiques
📅 Dimanche 5 juillet 2026
🕤 9h30 – 12h30 — Vinyasa & Inversions
🕑 14h00 – 17h00 — Arm Balances & Ouvertures de Hanches
💰 50€ par atelier
Les ateliers peuvent être suivis indépendamment ou comme une journée complète.