Des pratiques respiratoires guidées pour t’accompagner au quotidien. Active, apaise ou centre ton énergie selon tes besoins grâce à des séances de 5 à 20 minutes. Le pranayama favorise la clarté mentale, la concentration et l’équilibre du système nerveux. C’est aussi une porte d’entrée vers une pratique plus intérieure, ancrée et consciente.
Une routine de nettoyage matinal pour éveiller le corps et l’énergie. Kapalabhati et Agnisar stimulent le feu digestif, mobilisent le centre et clarifient l’espace interne. Une pratique courte et dynamique pour commencer la journée avec légèreté et vitalité.
Read PostUne pratique pour stabiliser le souffle et affiner la présence. Ujjayi et Sama Vṛtti installent un rythme respiratoire continu et conscient.
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