Des pratiques respiratoires guidées pour t’accompagner au quotidien. Active, apaise ou centre ton énergie selon tes besoins grâce à des séances de 5 à 20 minutes. Le pranayama favorise la clarté mentale, la concentration et l’équilibre du système nerveux. C’est aussi une porte d’entrée vers une pratique plus intérieure, ancrée et consciente.
Une pratique respiratoire orientée vers l’activation du centre. Kapalabhati et Agnisar sont utilisés pour engager le transverse et soutenir les arm balances. Un pont entre pranayama et mouvement, où la respiration devient un outil de renforcement et de stabilité.
LireUne routine de nettoyage matinal pour éveiller le corps et l’énergie. Kapalabhati et Agnisar stimulent le feu digestif, mobilisent le centre et clarifient l’espace interne. Une pratique courte et dynamique pour commencer la journée avec légèreté et vitalité.
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