Arm Balances & Inversions Training 2026

Formation certifiée YACEP – Juin 2026

Tu rêves de réaliser des équilibres avec plus de stabilité, de compréhension et de confiance ?
Que tu sois pratiquant intermédiaire à avancé, ou professeur de yoga souhaitant enrichir son enseignement, cette formation est conçue pour t’accompagner pas à pas, des fondations jusqu’aux postures avancées.

Ici, il ne s’agit pas seulement de “tenir en équilibre”, mais de comprendre comment y arriver, comment progresser durablement, et comment transmettre ces outils avec justesse.

Pourquoi cette formation ?

• Des fondations solides
  Construire une pratique sûre, efficace et respectueuse du corps.
• Une progression intelligente
  Des bases aux one arm balances, en comprenant les liens entre chaque posture.
• Un accompagnement réel
  Mentorat, retours personnalisés et temps d’échange tout au long du parcours.
• Une certification YACEP
  Valide pour le programme de formation continue Yoga Alliance.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation est destinée :

• aux pratiquants intermédiaires et avancés
• aux professeurs de yoga souhaitant approfondir leur pratique et leur pédagogie

La question de comment ajuster, expliquer et enseigner les arm balances et les inversions fait pleinement partie du programme.

Une place centrale pour le souffle

Chaque journée commence par une session de Pranayama.
Le travail du souffle est fondamental pour les arm balances : il permet de renforcer le corps, de stabiliser le mental et de développer une conscience fine du centre.

La routine de pranayama proposée tout au long de la formation t’aidera à mieux sentir, engager et organiser ton corps dans l’effort.

Programme détaillé

Module 1 – Foundations

Vendredi 5, samedi 6, dimanche 7 juin 2026

Vendredi 5 juin – Arm Balances Foundations
Ouverture avec une pratique guidée par Ancelin : un vinyasa dynamique pour développer la force nécessaire et comprendre les prérequis indispensables aux équilibres sur les mains.

Samedi 6 juin – Bases des équilibres
Impossible de construire sans fondations solides.
Exploration approfondie des arm balances classiques : corbeau, grue, libellule, et variations accessibles.

Dimanche 7 juin – One Arm Introduction
À partir des bases, un nouvel horizon s’ouvre : les équilibres sur une main.
Travail progressif, adaptations, et variantes pour tous les niveaux — avec des options plus avancées pour ceux qui le souhaitent.

Interlude – Temps d’intégration (3 semaines)

Un temps de pause volontaire entre les deux modules pour laisser le corps intégrer.
Des séries d’exercices optionnelles sont proposées :

• renforcement ciblé
• accompagnement articulaire et récupération

Module 2 – Exploration & intégration

Vendredi 26, samedi 27, dimanche 28 juin 2026

Vendredi 26 juin – Flying Vinyasa
Mise en application dans un vinyasa fluide et engagé, intégrant les apprentissages du premier module.

Samedi 27 juin – Arm Balance Transitions
Explorer les transitions, comprendre comment relier les postures entre elles et les intégrer dans des flows cohérents.

Dimanche 28 juin – Advanced Arm Balances
Dernier jour, dernière ligne droite.
Un flow intelligemment construit pour consolider les acquis — avec quelques surprises pour les plus téméraires.

Mentorat (optionnel – 3 mois)

• Accès à une communauté WhatsApp dédiée
• Feedback 1:1 via WhatsApp
• 3 sessions individuelles d’1h :
  • 1 séance avec Ancelin Reliance & Mehdi Raddadi pour définir les objectifs
  • 1 séance avec Ancelin (thème au choix)
  • 1 séance avec Mehdi (thème au choix)

Possibilité de débuter le mentorat avant l’intensif.

Certification YACEP

Cette formation est certifiée YACEP.
Les professeurs certifiés Yoga Alliance peuvent l’utiliser dans le cadre du Continuous Education Program.

Un livret de formation est remis au début de la formation.

Des retours des sessions précédentes

Tes formateurs

Ancelin

Passionné par l’enseignement du sport dans son ensemble depuis de nombreuses années, il se concentre dans un premier temps sur le monde de l’enfance, en cohérence avec ses diplômes, un DEUG STAPS ainsi qu’un BPJEPS APT.

Son chemin de vie l’amène à la rencontre du Yoga qui devient instantanément une révélation pour lui. Le Yoga prend une place de plus en plus importante dans sa vie, il commence en tant que pratiquant, et très vite sa passion de transmettre l'a poussé à enseigner cet art de vivre.

Son expérience professionnelle s’étend des sportifs de hauts niveaux à l’INSEP (institut National de Sport, de l’Expertise et de la Performance) jusqu’à un public amateur. Tu l’as sûrement croisé la tête en bas ou sur les mains dans les studios parisiens ou sur les réseaux.

Mehdi

Pratiquant d’arts martiaux et de sports depuis plus de 25 ans, ses cours amènent les élèves à mieux comprendre leurs corps et à repousser les limites imposées par leur mental. La relation entre le corps et l’esprit est pour moi au cœur de la pratique du yoga. L’harmonie entre les deux nous permet de trouver notre équilibre et notre centre sur le tapis comme en dehors.

Il enseigne un yoga dynamique et ergonomique inspiré de son parcours. Il emploie des exercices de compréhension corporelle pour aider les élèves à progresser dans la maîtrise de leur corps. Il pioche dans son ancienne vie d’ingénieur et son amour pour la précision pour accompagner les élèves. Alliant souffle et anatomie dans des vinyasas pour transmettre cette symbiose entre le corps et l'esprit nécessaire dans notre vie.

Tarifs & Modalités de Paiement

• Early Bird: 600€ à régler en totalité avant le 14 Février 2026.
• Normal: 700€ à régler en totalité avant le 6 Mai 2026.
• Un seul weekend: 380€ Dans ce cas, dis nous si c'est pour le premier ou le second weekend.
• Mentorat: 350€

🎁 Bonus :
1 mois d’accès aux plateformes en ligne d’Ancelin & Mehdi.

Pour réserver ta place dans la formation, contacte moi par mail. Ensuite, il nous faut le versement d’un acompte de la moitié de la somme de l’inscription soit 300€ pour l’early bird et 350€ sinon. Pour les weekends seuls, on attend le paiement en totalité.

Un remboursement est possible jusqu’à un mois avant la formation, soit le 6 Mai 2026. Au delà de cette date, nous conserverons l’acompte.

Le règlement se fait par virement bancaire (Qonto).
PayPal est possible sur demande (frais à la charge du participant).

Le Lieu

Yoga Searcher53 Bd Beaumarchais, 75003 Paris