Format
2 jours – 5h/jour – accessible aux pratiquant·e·s comme aux enseignant·e·s
📍En présentiel à Issy-Les-Moulineaux
👥 Groupe limité pour un accompagnement personnalisé
📅 14 & 15 Février 2026
Objectifs de la formation
- Comprendre les bases anatomiques et physiologiques de la respiration
- Explorer les grands principes du breathwork moderne et du pranayama traditionnel
- S’initier à des techniques puissantes pour réguler son système nerveux, améliorer la santé, l’attention et la récupération
- Apprendre à structurer une séquence respiratoire cohérente selon une intention (calme, énergie, équilibre)
- Développer une pratique autonome et consciente du souffle
Programme en deux journées
Jour 1 – Fondations physiologiques et techniques de base
- Anatomie & physiologie respiratoire (diaphragme, poumons, système nerveux autonome)
- Tests (BOLT score), respiration nasale, respiration fonctionnelle
- Techniques fondamentales : respiration abdominale, cohérence cardiaque, ujjayi
- Bases du breathwork : observation, rythme, conscience
- Pratiques guidées (30–40min)
Jour 2 – Intention, énergie & séquencement
- Comprendre et affiner son intention de pratique
- Introduction à l’énergétique du souffle : gunas, vayus, nadis, polyvagal
- Breath Sequence Wave : structure d’une séance complète selon Dylan Werner
- Techniques avancées : kapalabhati, bhastrika, Nadi Shodhana, rétentions
- Créer sa propre séquence selon un objectif clair
- Intégration finale + cercle de partage
Pour qui ?
- Pratiquant·e·s de yoga souhaitant enrichir leur relation au souffle
- Professeur·e·s voulant structurer des séquences respiratoires pertinentes
- Sportif·ve·s, thérapeutes, coachs intéressé·e·s par l’impact du souffle sur le corps, l’émotion et l’attention
Inscriptions
Quand: 14 & 15 Février 2026
Où: La Maison The New Cool, Issy-Les-Moulineaux
Tarifs: 180€
Ce que vous recevez
- Accès au contenu sur place + PDF récapitulatif
- Journal de pratique à poursuivre après la formation
- Fiches techniques claires pour les respirations vues
- Recommandations bibliographiques pour aller plus loin
Références pédagogiques
- Oxygen Advantage – Patrick McKeown
- Just Breathe – Dan Brulé
- The Illuminated Breath – Dylan Werner