Plongez dans l'univers des inversions et des arm balances !
Rejoignez-moi pour un intensif de 10h entièrement dédié à l'exploration des inversions et des arm balances. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cet atelier vous permettra d'approfondir votre pratique et de développer de nouvelles compétences.
Jour 1 : Les fondamentaux
Nous commencerons par une étude approfondie des bases techniques nécessaires à la réalisation des inversions et des arm balances. Vous apprendrez à aligner votre corps, à renforcer les muscles clés et à développer une stabilité solide. Au programme :
- Anatomie et alignement: Comprendre le fonctionnement de votre corps pour pratiquer en toute sécurité et efficacité.
- Renforcement ciblé: Travailler les muscles des bras, des épaules, du dos et du cœur pour acquérir la force nécessaire aux équilibres.
- Techniques de base: Maîtriser les fondamentaux des inversions et des arm balances, tels que la planche, le chat-vache et les équilibres sur les avant-bras.
Jour 2 : Le vol
Le deuxième jour, nous mettrons en pratique les connaissances acquises lors du premier jour. Vous serez guidé(e) dans un flow dynamique de vinyasa, où vous enchaînerez les postures avec fluidité et confiance. Nous explorerons différentes variations d'inversions et d'arm balances, en mettant l'accent sur la créativité et le plaisir.
Pourquoi participer à cet intensif ?
- Acquérir une technique solide: Apprenez à réaliser les inversions et les arm balances en toute sécurité et efficacité.
- Développer votre force et votre flexibilité: Renforcez votre corps et améliorez votre posture.
- Surmonter vos limites: Dépassez vos peurs et gagnez en confiance en vous.
- Rencontrer d'autres passionnés de yoga: Partagez votre passion et échangez avec d'autres pratiquants.
Cet intensif est conçu pour vous offrir une progression structurée et personnalisée. Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez affiner votre technique, vous trouverez votre compte dans cet atelier.
Prêt(e) à vous envoler ?
Quand: 19 & 20 Septembre 2026
Où: Naya Studio, Paris, Bastille
Tarifs: 180€
Organisation
Jour 1
- 10h - 12h
- 13h30 - 16h30
Jour 2
- 10h - 12h
- 13h30 - 16h30
Pas d'inquiétudes, les pratiques sont faites pour que vous puissiez tout faire ! Si jamais vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter.
Cet intensif vous prépare au 30h intermédiaire/avancé de 2027.