En Studio
Mardi
- 19h15 - 20h30: Vinyasa - Association Envie De Yoga - Massy
- 20h45 - 22h00: Vinyasa - Association Envie De Yoga - Massy
Mercredi
- 17h00 - 17h55: Vinyasa - My Ginger - Paris 6
- 18h45 - 19h45: Bases Inversions - The New Cool - Issy Les Moulineaux
- 20h - 21h15: Vinyasa - The New Cool - Issy Les Moulineaux
Jeudi
- 12h30 - 13h30: Vinyasa - The New Cool - Issy Les Moulineaux
- 19h - 20h15: Vinyasa - Healthy Warriors - Boulogne
Samedi
- 12h30 - 13h30: Vinyasa - Athletica Yoga - Paris 8
The New Cool
Vous pouvez me retrouver à The New Cool à Issy Les Moulineaux pour des cours de vinyasa.
Healthy Warriors
Vous pouvez me retrouver chez Healthy Warriors à Boulogne pour un cours de vinyasa le jeudi soir.
My Ginger
Vous pouvez me retrouver chez My Ginger à Paris pour des cours de vinyasa.
Athletica Yoga
Vous pouvez me retrouver chez Athletica Yoga à Paris pour des cours de vinyasa.
Envies de yoga
Vous pouvez me retrouver à l'association Envies de yoga tous les mardis à Massy
- Vinyasa: 19h15-20h30
- Vinyasa: 20h45-22h00
Cours particuliers
Je propose des cours particuliers pour les personnes souhaitant profiter d'un suivi personnalisé. Je crée des cours sur mesure pour mes élèves en fonction de leurs objectifs. J'établis un suivi sur le long terme pour qu'ils continuent de travailler et de progresser en dehors de leurs sessions avec moi.
Vous pouvez me contacter si vous souhaitez en savoir plus. Nous pourrons discuter 30 minutes pour évaluer vos envies et déterminer ce qui vous correspond le plus. Au plaisir de vous accompagner !
Yoga en entreprise
J'interviens en entreprise sous la forme de stages ou de séances de yoga hebdomadaires, n'hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone pour plus d'informations.
Gérer son stress
Selon l'OMS:
Le stress apparaît chez une personne dont les ressources et stratégies de gestion personnelles sont dépassées par les exigences qui lui sont posées.
Cela peut être dû à plusieurs facteurs:
- La surcharge au travail
- Le manque d'autonomie
- Le manque de reconnaissance
- Des conflits entre collègues
- Le manque de clarté dans les responsabilités
- Un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée
- Un manque de sens dans son travail
Les objectifs
Avec le yoga, nous cherchons à palier ces facteurs. Il est important de se reconnecter à soi même, pour développer une meilleure conscience de soi, permettant aux personnes au sein de l'entreprise de mettre plus facilement le doigt sur les éventuels blocages. Cultiver l'écoute, les émotions et les relations positives à travers le yoga puis dans l'entreprise ne pourra qu'être bénéfique pour l'ensemble des personnes participant.
Les outils
Asanas
La pratique posturale du yoga accompagne les élèves pour retrouver leur centre, leurs appuis. Elles y travaillent ancrage et stabilité du corps. Ces sensations de prise en compte de leur force physique peuvent ensuite se propager dans leur vie de tous les jours. Le travail du professeur est cette prise de conscience de l'équilibre entre le corps et l'esprit pour qu'il soit aussi présent avec elles en dehors du tapis.
Pranayama
L'art de contrôler le souffle impacte directement la relation entre le corps et l'esprit. En effet, en fonction de la respiration utilisée, il est possible d'agir directement sur le système nerveux et son état mental.
La pratique régulière du pranayama contribue à l'amélioration de la confiance en soi ainsi qu'au renforcement du moral de tout un chacun.
En Ligne
Sur YouTube ;)
Sinon, sur le studio en ligne !