Tu rêves de réaliser des équilibres avec grâce et confiance ? Cette formation est faite pour toi ! Que tu sois un yogi expérimenté ou un professeur souhaitant enrichir ton enseignement, tu découvriras les clés pour maîtriser ces postures emblématiques.

Pourquoi cette formation ?

• Des fondations solides: Apprends les techniques de base pour construire une pratique sûre et efficace.
• Une progression personnalisée: Bénéficie d'un accompagnement sur mesure grâce au mentorat.
• Une communauté bienveillante: Échange avec d'autres passionnés de yoga.
• Une certification YACEP: Valide tes compétences et enrichis ton CV.

Au programme:

• Pranayama: Développe ton souffle pour plus de stabilité et de concentration.
• Arm balances classiques: Maîtrise les postures de base comme le corbeau, la grue et la libellule.
• Inversions et transitions: Découvrez les liens entre les différentes postures et crée des enchaînements fluides.
• Postures avancées: Repousse tes limites et atteins de nouveaux sommets.

Les + de cette formation:

• Un cadre convivial et bienveillant.
• Des professeurs expérimentés et passionnés.
• Un suivi personnalisé grâce au mentorat.

Rejoins-nous et prends ton envol !

Cette formation est à destination des pratiquants intermédiaires, avancés et des professeurs de yoga qui souhaitent pratiquer sur les mains et améliorer leur équilibre. Elle est certifiante YACEP. Comment ajuster et enseigner ces postures est bien sûr au programme.

Chaque journée commence par du Pranayama. Cette pratique du souffle est essentielle pour les arm balances, elle permet de renforcer le corps et le mental. La routine de Pranayama de cette formation permet de prendre plus conscience du centre.

Programme détaillé

Vendredi 16 Mai - Arm Balances Foundations

Première pratique avec une spéciale d'Ancelin, un vinyasa pour te faire travailler la force et comprendre ce dont tu vas avoir besoin pour monter sur les mains !

Samedi 17 Mai - Bases des Equilibres

Difficile de construire sans des fondations solides. Pendant cette première journée, nous verrons ensemble les postures les plus classiques, des corbeaux à libellule, passant par la grue.

Dimanche 18 Mai - One Arm Introduction

A partir des bases, un nouvel horizon s’ouvre: les postures sur une main. Si elles sont déjà familières, pas d’inquiétudes, on a de la réserve prévue. Cette journée est consacrée aux évolutions sur une main des postures vues le premier jours.

Interlude - Un mois de pause

Nous avons choisi de laisser un mois de pause au milieu pour être sûr que tu sois en pleine forme pour toute la durée de la formation ! Si tu le souhaites nous avons préparé des séries d’exercices à travailler à la maison pour continuer d'incorporer la pratique des deux premiers jours. Au choix, plus d’exercices pour se renforcer ou un programme d’accompagnement pour les articulations mises à rude épreuve.

Vendredi 27 Juin - Flying Vinyasa

J'espère que tu as bien eu le temps d'intégrer le premier weekend ! C'est le moment de le mettre en application dans un vinyasa endiablé mélangeant tout ce qu'on a vu ensemble.

Samedi 28 Juin - Arm Balance Transitions

Il est l’heure de jouer avec les différentes postures. Ce troisième jour est consacré à l’exploration des manières de les combiner les unes avec les autres et de les inclure dans des flows.

Dimanche 29 Juin - Advanced Arm Balances

Dernier jour, dernière ligne droite. Il est temps de mettre à profit tout ce qui a été vu au sein d’un flow intelligemment construit. Pour les plus téméraires, nous avons quelques surprises en réserve pour ce dernier jour.

Chaque journée se décompose comme suit:

• Matin: 8h ⇒ 11h, Pratique, Pranayama, Masterclass autour du thème du jour
• 11h ⇒ 12h Clinique autour des postures du jours ou d’un thème en relation
• Pause Déjeuner: 12h ⇒ 14h
• Après-midi: 14h ⇒ 17h: Ateliers, Asana Clinique et/ou anatomie

Pour les vendredis, la pratique sera de 19h-21h.

Mentorat

Ce que contient le Mentorat, sur 3 mois, avec pour les élèves

• Accès à une communauté whatsapp
• Feedback 1/1 via whatsapp
• 3 sessions 1/1 Live ou online d'une heure
  • Une séance avec Ancelin et Mehdi pour définir les objectifs et un programme
  • Une séance avec Ancelin sur le thème de ton choix
  • Une séance avec Mehdi sur le thème de ton choix
• Avec possibilité de commencer le mentorat avant l'intensif

YACEP - Formation Certifiée Yoga Alliance

La formation n'est pas uniquement à destination des professeurs de yoga, loin de là. En revanche, si tu es professeur certifié Yoga Alliance, tu auras la possibilité de l'utiliser pour le Continuous Education Program car c'est une formation certifiante.

Un livret de formation sera aussi fourni au début de la formation.

Un retour de la précédente session

Tes formateurs

Ancelin

Passionné par l’enseignement du sport dans son ensemble depuis de nombreuses années, il se concentre dans un premier temps sur le monde de l’enfance, en cohérence avec ses diplômes, un DEUG STAPS ainsi qu’un BPJEPS APT.

Son chemin de vie l’amène à la rencontre du Yoga qui devient instantanément une révélation pour lui. Le Yoga prend une place de plus en plus importante dans sa vie, il commence en tant que pratiquant, et très vite sa passion de transmettre l'a poussé à enseigner cet art de vivre.

Son expérience professionnelle s’étend des sportifs de hauts niveaux à l’INSEP (institut National de Sport, de l’Expertise et de la Performance) jusqu’à un public amateur. Tu l’as sûrement croisé la tête en bas ou sur les mains dans les studios parisiens ou sur les réseaux.

Mehdi

Pratiquant d’arts martiaux et de sports depuis plus de 25 ans, ses cours amènent les élèves à mieux comprendre leurs corps et à repousser les limites imposées par leur mental. La relation entre le corps et l’esprit est pour moi au cœur de la pratique du yoga. L’harmonie entre les deux nous permet de trouver notre équilibre et notre centre sur le tapis comme en dehors.

Il enseigne un yoga dynamique et ergonomique inspiré de son parcours. Il emploie des exercices de compréhension corporelle pour aider les élèves à progresser dans la maîtrise de leur corps. Il pioche dans son ancienne vie d’ingénieur et son amour pour la précision pour accompagner les élèves. Alliant souffle et anatomie dans des vinyasas pour transmettre cette symbiose entre le corps et l'esprit nécessaire dans notre vie.

Tarifs & Modalités de Paiement

• Early Bird: 600€ à régler en totalité avant le 10 Février 2025.
• Normal: 700€ à régler en totalité avant le 17 Avril 2025.
• Un seul weekend: 380€ Dans ce cas, dis nous si c'est pour le premier ou le second weekend.
• Mentorat: 350€

Pour réserver ta place dans la formation, contacte moi par mail. Ensuite, il nous faut le versement d’un acompte de la moitié de la somme de l’inscription soit 300€ pour l’early bird et 350€ sinon. Pour les weekends seuls, on attend le paiement en totalité.

Un remboursement est possible jusqu’à un mois avant la formation, soit le 17 Avril 2025. Au delà de cette date, nous conserverons l’acompte.

Pour le versement de l’acompte et de la totalité de la somme, merci de régler ici. Pense à sélectionner l'échange entre amis pour éviter les frais.

Le Lieu