Pourquoi attendre la nouvelle année pour prendre de nouvelles résolutions ?! N'hésitez plus et faites un petit tour sur ma chaîne YouTube nouvellement créée à cette occasion pour vous offrir une petite série de vidéos pour Noël. @ouradze comme sur Instagram 😉
C'est le fruit d'un peu plus d'une semaine de travail. Clairement, je suis sorti de ma zone de confort... Non, vous n'aurez pas le bêtisier... Juste, je n'ai pas raté une carrière d'acteur. C'était intéressant comme exercice et je peux encore mieux faire mais ce sera pour une prochaine fois !
Cette série de 7 vidéos est faisable dans n'importe quel ordre en fonction de ce que vous avez envie de travailler. Un peu plus d'info' ci-dessous 👇
Le Guerrier en soi
Travail des postures debout et de l'ancrage pour vous aidez à faire le plein d'énergie !
Aller de l'avant
Petit travail de conditionnement et de préparation pour mieux comprendre les postures sur les mains ! L'astuce, aller vers l'avant et combattre sa peur de tomber, quitte à utiliser un coussin 😅
Ouvrir son cœur
En amour comme dans la vie, on prend des risques. On fait face à l'inconnu et ça nous effraie. Travailler ses peurs, son mental, son dos et la colonne nous donne de l'ancrage pour les backbends. Parfois, cela change aussi nos perspectives quant à ce qu'il se passe à l'extérieur du tapis dans notre cœur.
Lâcher prise
Les postures au sol mettent moins l'accent sur l'équilibre et nous permettent de nous focaliser plus aisément sur la respiration. Utilisez le souffle et les flexions pour calmer votre mental !
Pranayama & Relaxation
Les exercices de maîtrise du souffle et de méditation sont souvent associés au yoga et sous estimés. Ce travail profond de gestion de son corps et de son mental est très bénéfique et peut être pratiqué n'importe où !
Relaxation
Quoi de mieux pour préparer la nouvelle année et un réveillon qu'une vingtaine de minutes de relaxation ?! N'hésitez plus et essayez !
Master Classe de Noël
Commencez la nouvelle année avec une bonne pratique ! Faites la compilation de toutes les vidéos précédentes !